Služby
Několik důvodů, proč bychom se měli vidět
- Nemáte možnost/nechcete trávit hodiny týdně v posilovně.
- Máte vysoký tlak nebo cholesterol a nechcete začít brát léky.
- Nevíte, jak hubnout a nehladovět.
- Nedaří se vám přibrat, i když jíte horem dolem.
- Nevíte, jak se stravovat, když nemáte čas neustále vařit.
- Chcete mít ze sebe lepší pocit nebo se zase vejít do oblečení ve skříni.
- Chcete do toho jít naplno a hlavně shodit kila napořád.
Každý jsme jiný, a proto neexistuje jedna univerzální dieta. Pomohu ti najít způsob stravování, který ti bude chutnat, bude tě bavit a hlavně – bude fungovat.
Jak ti mohu pomoci?
✔ Individuální jídelníček – přizpůsobený tvým potřebám a životnímu stylu
✔ Analýza stravovacích návyků – zjistíme, kde můžeš udělat změny
✔ Podpora při hubnutí a formování postavy – bez hladovění a jojo efektu
✔ Zlepšení trávení a celkového zdraví – díky vyvážené stravě
✔ Poradenství při intolerancích a speciálních dietách
Jsem certifikovaná výživová poradkyně a pomáhám lidem dosáhnout svých cílů v oblasti zdravé stravy a hmotnosti. Nabízím individuální konzultace, plánování jídel a doporučení pro zdravý životní styl. Společně najdeme optimální stravovací plán pro vás a vaše potřeby.
Své služby nabízím dospělým, dětem i seniorům.
Co nabízím?
Individuální konzultace
- analýza současného jíelníčku a životního stylu
- doporučení úprav stravy podle cílů (hubnutí, nabírání svalů, zlepšení trávení apod.)
- řešení specifických problémů (únavy, nadýmání, alergie)
Sestavení jídelníčku
- personalizovaný jídelníček na míru (denní či týdenní plán)
- návrhy receptů a tipy na zdravé potraviny
- doporučení ohledně makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
Měření tělesného složení
- použití bioelektrické impendační analýzy
- sledování pokroků a úprav stravy pode výsledků
Výživové poradenství při zdravotních problémech
- strava při cukrovce, vysokém cholesterolu, alergiích a intolerancích
- podpora při menopauze, těhotenství a sportovní výživě
Psychická podpora a změna návyků
- práce s emocemi spojenými s jídlem
- nastavení realistických cílů a jejich dlouhodobé udržení